Biotisk hudpleje er den næste grænse for skønhed: Her er en sammenbrud

Hvis der er en nylig bevægelse inden for hudpleje, der har fanget vores opmærksomhed, skal den være biotisk og biomvenlig hudpleje. Da skønhedsredaktører, eksperter og insidere begyndte at grave i de forskellige gennembrud i hudplejen, blev det klart: Dette var en af ​​de største skønhedsudviklinger i et årti - mere, endda. Men med nyt kommer behovet for uddannelse.

Se, jo mere vi lærer om vores hudmikrobiom, jo ​​mere bliver vi klar over, hvor vigtigt det er, hvor dårligt vi har behandlet det, hvad det betyder for vores kroppe - og måske mest presserende, hvad vi kan gøre for at gendanne det.

• 1 Hvad er biotisk hudpleje? 2 Hudmikrobiom
• 3 Probiotika 4 Prebiotika
• 5 Postbiotics 6 Hudbarrierefunktion

Hvad er biotisk hudpleje?

Kort sagt: Det er hudpleje designet og formuleret til at pleje din hudmikrobiom , eller indsamlingen af ​​bakterier, svampe og mikroorganismer, der lever på din hud. Fremkomsten af ​​denne hudplejesubgenre er heller ikke sket natten over. Det udfoldede sig sammen med den overflod af forskning, der udviklede sig om hudmikrobiomets rolle i vores generelle sundhed, immunitet og hudbarrierefunktion.

Nogle gange kaldes det biomvenlig hudpleje, mikrobiom hudpleje, mikroflora hudpleje eller en række andre sætninger - men det er alle den samme kategori. Biotisk hudpleje er det brede udtryk, hvor vi kategoriserer produkter infunderet med biom-specifikke ingredienser, som præ-, pro- og postbiotika. Ingredienserne arbejder alle mod barriereunderstøttelse og plejer et blomstrende mikrobielt samfund; selvom ingredienserne selvfølgelig gør det i varierende grad af effektivitet og mekanismer (rolig, vi forklarer mere om kort tid). Hvad der også er sejt ved disse ingredienser er, at du virkelig kan bruge biotisk hudpleje hvor som helst: ansigt, krop og hovedbund også.

8. april horoskop

Dette er et vigtigt skridt i hudpleje og skønhedsindustrien, for når din biom trives - ideelt set slutresultatet af disse produkter - er din hud bedre i stand til at forblive hydreret, håndtere betændelse, beskytte sig mod miljømæssige stressfaktorer, håndtere hudforhold ( som acne eller rosacea), hjælp dit immunrespons og alder sundere. Lyder godt, nej?

'Intet nyt hudplejeprodukt, der kommer på markedet, kan hævde at være til gavn for huden uden at holde mikrobiomet i tankerne ved hjælp af ingredienser, der understøtter et sundt mikrobiom og undgår ingredienser, der forstyrrer eller beskadiger mikrobiomet,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge. Whitney Bowe, M.D.

Men for at forstå hvorfor og hvordan biotisk hudpleje gør alle disse gode ting for huden, skal vi først forstå selve mikrobiomet.

Hudmikrobiomet: Hvad det gør, og hvorfor det er sundt, betyder noget.

Du kan ikke føre en samtale omkring disse emner uden først at forstå de mange, mange måder mikrobiomet påvirker huden på.

'Som det største og mest synlige organ giver huden ikke kun spor i, hvad der sker under overfladen med hensyn til immunfunktion, ernæring, oxidativ stress og metaboliske problemer, for at nævne nogle få, men det er kroppens første forsvarslinje mod infektion, miljøstressorer og tab af næringsstoffer og vand, så adressering af huden er en gateway til generel sundhed og velvære, 'siger bestyrelsescertificeret hudlæge Keira Barr, M.D. 'Hudmikrobiomet interagerer konstant med vores miljø og arbejder for at understøtte vores helbred ved at beskytte mod infektion, påvirke immunresponset, beskytte mod UV-stråling og hjælpe med at give næring til hudcellerne.'

Og hvad der er endnu mere spændende er, at mens vi ved, at mikrobiomet allerede udfører en ganske betydelig mængde arbejde, ser det ud til, at der også er meget at lære: 'Forskning er lige begyndt at samle den vigtige rolle, de spiller i vores helbred, og mere spændende forskning er i horisonten, 'læge og naturlæge Kara Fitzgerald, N.D., Fortæl os.

Mens vi venter med ventet ånde på nye udviklinger, her er hvad vi kender fra den nuværende forskning:

1. Hjælper os med at håndtere hudinfektioner. 'Fra hvad vi kan fortælle, beskytter et sundt hudmikrobiom mod infektion på samme måde som et godt tarmmikrobiom gør: ved trænger væk på væksten af ​​patogene organismer , siger Fitzgerald.
2. Fungerer som en vigtig del af vores hudbarrierefunktion. En af hudens vigtigste roller er fungerer som en barriere . Mikrofloraen er en vigtig del af denne funktion og sørger for, at huden er mindre gennemtrængelig (læs: dårlige ting kan sive igennem, gode ting kan komme ud).
3. Beskytter os mod miljøskader. 'Mikrobiomet også hjælper med sårheling , begrænser eksponeringen for allergener, minimerer oxidativ skade og holder huden fyldig og fugtig, 'siger hun. Derudover er der nogle spændende undersøgelser om hudmikrobiomet og fotodamage: 'Der er virkelig spændende forskning om hudmikrobiomet, der hjælper med at modulere skadelige virkninger af UV-eksponering og brug af præ- og probiotika til beskyttelse mod UV-stråling gennem antioxidativ, antiinflammatorisk, anti-aging, 'siger Barr.
4. Kommuniserer med vores immunsystem. ”Vi troede engang, at vores mikrobiom kun eksisterede på overfladen af ​​huden, og at de dybere hudlag var sterile. Vi ved nu, at det ikke er sandt som forskere lavede et dybt dyk ind i dermis på udkig efter mikrober, som blev fundet hele vejen til det subkutane fedtlag, 'siger hun om 2013-undersøgelsen offentliggjort i Naturkommunikation . 'Mens forskerne bemærkede, at der er behov for flere undersøgelser, ser det ud til, at den mest intime kommunikation mellem mikrobiomet og vores immunsystem finder sted i dette lag.'

Hvad påvirker mikrobiomet?

En ikke så ubetydelig del af denne samtale er de ting, der kan påvirke dit mikrobiom negativt. Hvorfor? Fordi det at tage sig af din hud handler lige så meget om, hvad du gør med din hud, som du ikke gør det.

1. pH-forstyrrende topicals. Din hud er naturligt sur svæver omkring en pH-værdi på 5. Dette er vigtigt, fordi de sunde mikroorganismer på din hud foretrækker et mere surt miljø. Uanset hvad du lægger på din hud - det være sig vand, DIY tonics eller topicals - påvirker det midlertidigt niveauet midlertidigt. Og mens din hud har en imponerende evne til at hoppe tilbage, når din pH forstyrres for dramatisk eller for ofte, kan den skabe et miljø for de 'dårlige' bakterier til at trives.
2. Sulfater og barske overfladeaktive stoffer. Sulfater og barske overfladeaktive stoffer gør et par ting med huden: For det første forstyrrer de stratum corneum, som igen påvirker miljøet, hvor gode bakterier trives. De er også meget basiske, hvilket påvirker pH-værdien (se ovenfor). Endelig stripper de huden af ​​de naturlige olier, som også kan påvirke balancen, da det er en vital del af hudbarrieren.
3. Alder og livsstil. Der er også normale, naturlige grunde til, at dit mikrobiom skifter. Den mest bemærkelsesværdige er alder: Mikrofloraen ændrer sig over tid, når vi gennemgår hormonelle skift osv. (For eksempel er nogle bakteriestammer stærkt til stede i puberteten, men mindskes derefter, når vi når 20'erne og derover.) Livsstil kan også spille en rolle i tætheden af ​​vores mikrobiom: De, der bruger mere tid i naturen, har tendens til at have en mere forskellige sæt, for eksempel.

Hvad er probiotika?

Du har sikkert hørt en ting eller to om probiotika til din tarm og ærligt talt er det på dette tidspunkt blevet temmelig mainstream at tale om at bruge probiotika topisk. Faktisk bruger du muligvis en probiotisk beriget formel og ikke engang kender den; eller har du nogensinde sladret på en DIY yoghurtmaske ? Nå, du har brugt et probiotisk produkt, omend en hjemmeversion.

Ideen her er, at ligesom vi har de 'gode' bakterier, der hjælper din tarm med at trives, har vi også været i stand til at identificere mange af de gavnlige bakteriestammer, der lever på din hud og understøtter din barrierefunktion. I en ideel verden behøver vi ikke gøre meget for at hjælpe disse bakterier, da de stræber efter en balance naturligt. Men takket være moderne livsstilsændringer, nogle hudplejeprodukter og oversanitisering har vi afbrudt den sarte balance - reduceret den gode flora og tilladt de problematiske indbyggere lettere at tage fat. Når du genindfører de produkter, der er bedre for dig, begynder du at se et skift i din huds makeup og opførsel.

Da dette er det område med biotisk hudpleje, der har eksisteret længst, er der flere undersøgelser til sikkerhedskopiering af påstandene. Flere undersøgelser viser, at topiske probiotika kan hjælpe med at lette symptomer på hudlidelser som acne, eksem, rosacea og andre inflammatoriske problemer. Andre undersøgelser viser det probiotika kan hjælpe din huds immunrespons samt håndtering af eksterne stressfaktorer såsom UV-eksponering. Endelig tror nye undersøgelser, at de kan hjælpe hud, når den ældes - sandsynligvis på grund af tempereringsbetændelse.

Hvilke probiotiske stammer skal du kigge efter i hudpleje?

Hvis du ved noget om probiotika generelt, ved du, at specifikke stammer kan udføre specifikke funktioner. I tarmens sammenhæng er der stammer, der reducerer oppustethed, betændelse osv. Med hud er der to vidt anvendte stammer, du ofte vil se.

• Lactobacillus: Denne stamme er særlig effektiv til beskæftiger sig med betændelse og hudbarrierefunktion da det er i stand til at hjælpe din hud med at producere antimikrobielle peptider, viser undersøgelser.
• Bifidobacterium: Ifølge forskning er dette stamme kan hjælpe med at lette vandtab og forbedre symptomerne på reaktiv hud takket være dets evne til at hjælpe din hud med at producere ceramider.

Hvad er præbiotika?

Præbiotika er et nyere tema inden for hudpleje og er født af ideen om, at det levende, dynamiske skjold, der er dit mikrobiom, har brug for en vis mængde næringsstoffer for at hjælpe det med at fortsætte med at udføre sit arbejde. Du kan tænke på præbiotika som mad til probiotika.

Og mens de er under den biotiske paraply, er disse lidt mindre definerede end probiotika. Det skyldes, at mange gode ting kan betragtes som mad til sunde bakterier! Nogle derms og hudplejeeksperter går så langt som at sige, at de fleste barriere-understøttende cremer har en slags præbiotisk effekt, da de i det væsentlige beriger bakterierne på din hud.

Der er dog nogle ingredienser, der har en lidt mere præbiotisk virkning end andre: nemlig plantesukker, alger og mineraler. (Dette er hvad vi typisk tænker på, når vi tænker på præbiotiske ingredienser.) Mens præbiotika ikke er blevet undersøgt i samme omfang, viser undersøgelser, at de kan understøtter hudbarrierefunktion - især når det er parret med probiotika.

Hvilke præbiotika skal du kigge efter i hudpleje?

Da præbiotika er meget mere varieret, er der flere ingredienser, der kan anses for at have en præbiotisk virkning:

• Xylitol
• Rhamnose
• Fructooligosaccharider
• Glucomannan
• Squalane
• Mikroalger
• Mineraler, ligesom magnesium og calcium

What are postbiotics?

Postbiotika er den nyeste, mest avancerede iteration af biotisk hudpleje. Forskere har været i stand til at identificere meget vigtige output gæret fra de bakterier, der lever på vores hud . Dette er ting som antimikrobielle peptider og kortkædede fedtsyrer. Ideen her er, at i stedet for at genplante bakteriestammerne (som i probiotika) eller fodre de stammer, vi har naturligt (præbiotika), udfører postbiotika arbejdet og forsyner huden med disse naturlige biprodukter fra starten.

Hvilke postbiotika skal du kigge efter i hudpleje?

Postbiotika er en relativt ny opdagelse inden for sundhed, så det korte svar er, at mærker ikke er begyndt at bruge postbiotisk sprog eller brugt det i deres formler (selvom eksperter bemærker at holde øje med, at nogle rammer markedet - de er klar til at være den næste store ting).

Eksempler på postbiotika er peptider, som oligopeptider (peptider, der strækker sig i kæder med to til 20 aminosyrer), fedtsyrer (som mellemkædede fedtsyrer, langkædede fedtsyrer, umættede fedtsyrer, flerumættede fedtsyrer) og biooverfladeaktige stoffer.

Men da disse specifikke peptider og fedtsyrer er dannet af gærede bakteriebiprodukter, vises de ikke som ovenstående på ingrediensmærket - i stedet vil du se ting som 'lactobacillus-fermentering'.

Til kontekst er levende lactobacillus en stamme af bakterier, der findes på huden - faktisk er det de vigtigste bakterier, der lever på huden, når vi er yngre, og den udfører en lang række opgaver, der hjælper vores hud med at trives, regenerere og vokse . Imidlertid, vi mister det, når vi bliver ældre —Som vi gør mange bakteriestammer. Men ved at fodre din hud med den fermenterede version giver du i det væsentlige din hud alle fordelene ved bakterierne uden at skulle genindføre den levende version på huden. Som du kan forestille dig, har denne proces tendens til at være mere effektiv.

Hudbarrierefunktion: Hvordan alt dette spiller en rolle i din huds vigtigste ansvar.

Som et organ har din hud visse ansvarsområder: Dit hjerte pumper blod, dine lunger optager ilt, og din hud fungerer som en barriere. Barrierefunktion er dens vigtigste opgave, og når denne barriere er mere gennemtrængelig - eller hvis den ikke fungerer korrekt - går tingene galt. Det kaldes undertiden en 'utæt' hudbarriere (som en utæt tarm), og den kan fungere som en underliggende årsag til inflammatoriske hudsygdomme lige fra acne og eksem til endda allergiske reaktioner som nældefeber.

'Det beskytter os mod mekanisk skade, lav luftfugtighed, kulde, varme, sol, vind, kemisk eksponering, bakterier, vira, svampe og andre patogener,' forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, M.D., om, at 'en sund barriere er afgørende for normal hudfunktion.'

Støtte til din hudbarriere handler ikke om overfladisk æstetik - der er interne konsekvenser for at se bort fra din huds sundhed og mikrobiom. I en 2019-undersøgelse fandt forskere en stor sammenhæng mellem huddysfunktion og forskellige sundhedsmæssige forhold forårsaget af kronisk betændelse. I undersøgelsen forbandt forskere brugen af ​​barriere reparationsfugtighedscreme med reducerede proinflammatoriske cytokiner i blodet og understregede vigtigheden af ​​hudens beskyttende rolle i vores generelle helbred: Det vil sige, at dårlig barrierefunktion er forbundet med betændelse, der kan udløse intern sundhed betingelser.

Takeaway.

Når vi lærer mere om huden og dens egen mikrobiom, lærer vi lige hvor vigtigt det er, at vi har tendens til det så godt vi kan. Dette betyder at behandle det forsigtigt i første omgang, men det betyder også at bruge topikler, der kan hjælpe det med at trives ved hjælp af avanceret hudplejeteknologi.

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: