De 5 bedste hjemmemetabolismetests i 2023 + hvordan du bestemmer din metabolismetype

Hvor godt dit stofskifte fungerer, er ikke kun et tegn på overordnet helbred, men påvirker mange aspekter af dit velbefindende – og stadig, næsten 90% af den amerikanske befolkning er ikke metabolisk sunde 1 . Mens der er mange måder at booste og nulstille dit stofskifte , er det første trin at bestemme, hvordan din krop fungerer i øjeblikket. De bedste stofskiftetests derhjemme giver indsigt i dit helbred uden et besøg på et lægekontor eller et laboratorium.

Før du sætter dit håb til en hjemmetest, som måske ikke giver dig den information, du har brug for, lad os dog høre fra eksperterne. Nedenfor kan du lære mere om tegnene på et langsomt stofskifte, hvordan du bestemmer din stofskiftetype, og hvem der kan have gavn af en stofskiftetest. Plus, find vores valg til de bedste hjemmemetabolismetests for at hjælpe dig med at tage kontrol over dit helbred.

De bedste hjemmemetabolismetests:

De bedste hjemmemetabolismetests:

Hvad er dit stofskifte?

Din stofskifte er en kompleks integration af hormoner og enzymer, der bruger mad til at skabe energi, som enten bruges med det samme eller lagres som fedt. Et usundt stofskifte kan forårsage vægtøgning, gas, oppustethed, hormonuregelmæssigheder og ubalancer i blodsukkeret .

Dit stofskifte påvirker ikke kun, hvor hurtigt du forbrænder kalorier, men hvor godt du sover, dit humør og hvordan du generelt har det. De bedste hjemmemetabolismetest hjælper med at identificere problemer, før de bliver alvorlige.

Hvad er tegnene på et langsomt stofskifte?

Mange faktorer bidrager til din metaboliske sundhed. For det første kan visse medikamenter påvirke dit stofskifte, ligesom et pludseligt og dramatisk kalorieunderskud. Hvis du har et langsomt stofskifte, kan du mærke problemer med at tabe dig, træthed, generel svaghed, tør hud og tyndt hår. Et langsomt stofskifte kan også påvirke din koncentrationsevne og kan udløse humørsvingninger eller symptomer på depression og angst.

Et par vigtige tegn på et svagt stofskifte omfatter:

• Udtynding hår
• Træthed eller træthed
• Øget kropsfedt
• Vægtøgning
• Nedsat muskelmasse
• Forstyrrelser i søvnmønstre

Hvordan kender jeg mit stofskiftetype?

Der er tre grundlæggende metaboliske typer: ektomorf, mesomorf og endomorf. De fleste mennesker falder ind under to af de tre kategorier, så du vil sandsynligvis opleve træk af mere end én.

Ektomorf: En typisk ektomorf har en tynd, slank krop, fladt bryst og små skuldre. De har svært ved at tage på i vægt og kan have perioder med hyperaktivitet.

Mesomorf: Disse personer er ofte atletiske med en mellemstor krop og brede skuldre. De får nemt muskler og bærer enhver ekstra vægt i underkroppen.

Endomorph: En typisk endomorf vil have en større knoglestruktur og mere kropsfedt. De tager lettere på muskler og fedt og kan have svært ved at tabe sig. Oftere har de symptomer på langsom stofskifte og kan let blive træt.

Hvad er stofskiftetest i hjemmet?

Stofskiftetest derhjemme giver dig mulighed for at måle dit stofskifte. De bedste stofskiftetests derhjemme giver dig et præcist overblik over dit stofskifte, uden at besøge et laboratorium eller en klinik. Når de bruges korrekt, kan disse tests være det første skridt til at bestemme, hvor godt dit stofskifte fungerer.

Der er flere typer hjemmemetabolismetests. Du vil enten give en prøve af spyt eller blod (eller begge), som du sender til et laboratorium for at blive behandlet. Du får derefter resultater via e-mail eller en app, ofte med anbefalinger til næste trin.

nummer nummer 214

Hvem skal bruge en hjemmemetabolismetest?

Hjemmets metaboliske test kan identificere specifikke hormonniveauer, der påvirker dit stofskifte. De kan dog ikke måle dit basale stofskifte, som refererer til det antal kalorier, din krop har brug for for at opretholde livet i hvile uden aktivitet.

Dit basale stofskifte er en god indikator for, hvor hurtigt eller langsomt dit stofskifte løber. Forskning peger på det mellem en og to tredjedele af personer, der taber sig, tager på i vægt inden for et år 2 , og næsten alle tager på i vægt inden for fem år.

Folk der har oplevet uventet vægtøgning uden en ændring i deres kost- eller træningsmønstre kan en hjemmemetabolismetest give dem lidt klarhed over, hvad der foregår i deres krop, som de kan bruge til at justere deres livsstil.

Jack Jeng, overlæge ved Finpuds sundhed , siger, at bekvemmeligheden ved hjemmetest er altafgørende. 'De giver folk mulighed for at teste, hvornår og hvor de vil,' forklarer han. 'Patienter behøver ikke at tage fri fra arbejde, finde børnepasning, arrangere transport eller vente på et lægekontor eller et phlebotomisted.'

Hvad gør hjemmemetabolismetests?

De fleste stofskiftetest måler de tre vigtige stofskiftehormonindikatorer : kortisol, testosteron og thyreoidea-stimulerende hormon (TSH). Nogle inkluderer et mere omfattende hormonpanel, der måler progesteron, vitamin D , dehydroepiandrosteron (DHEA) og insulin.

Kan du teste for højt eller hurtigt stofskifte?

Mens din stofskifte er stærkt påvirket af dine gener, kan du booste dit stofskifte over tid ved at opbygge muskelmasse. Faktorer, der påvirker dit stofskifte omfatter din alder, kropsstørrelse og sammensætning, fysisk aktivitet, køn og hormonbalance. I nogle tilfælde udløses et hurtigt stofskifte af en hormonubalance.

Tegn på, at du kan have et højt stofskifte omfatter utilsigtet vægttab, træthed, forhøjet puls og sultfølelse i løbet af dagen. Disse symptomer kan dog også være forbundet med andre alvorlige helbredstilstande, der ikke er relateret til dit stofskifte. Hvis du oplever nye eller forværrede symptomer, skal du sørge for at konsultere din primære læge.

Hvor meget koster de bedste stofskiftetest derhjemme?

De bedste stofskiftetests derhjemme varierer i omkostninger fra omkring til 7. Prisen afspejler niveauet af test og omfanget af opfølgningsstøtte, som virksomheden tilbyder.

Sådan valgte vi:

Kvalitet er afgørende for enhver laboratorietest, da det sikrer nøjagtigheden og præcisionen af ​​prøveresultaterne.

For at sikre, at du får mest værdi for dine penge, vælger vi tests med en historie med høj nøjagtighed. Lab-certificering bestemmer teknisk kompetence og sikrer, at dine resultater lever op til industristandarder.

Vi prioriterede mærker, der giver klare og præcise resultater på kort tid.

Hjemmetest er kun nøjagtige, hvis du bruger dem korrekt. De sæt, vi valgte, har klare instruktioner, der er nemme at følge, hvilket mindsker risikoen for brugerfejl.

Vores valg til de bedste hjemmemetabolismetests i 2023:

Mest overkommelig: Everlywell Metabolism Test

Fordele:

• FSA- og HSA-betalinger er tilgængelige
• Tydelige instruktioner og hurtige og bekvemme resultater

Ulemper:

• Resultaterne er meget generiske
• Ingen lægekonsultation

Everywell at-home metabolismetesten måler de tre nøglehormoner, der påvirker dit stofskifte (kortisol, TSH og testosteron). Laboratorietesten gennemgås af en uafhængig bestyrelsescertificeret læge fra din stat, og digitale resultater sendes til dig via e-mail og brandets app. Med dine resultater får du yderligere ressourcer og livsstilstips baseret på dine hormonniveauer.

Gennem Everlywell-appen har du også adgang til en optaget undervisningssession for bedre at forstå dine resultater sammen med eventuelle anbefalede næste trin. Vi vil sige, at disse videoer er meget generiske, uden nogen personlig forklaring. Hvis hjemmetesten afslører abnormiteter i dine hormonniveauer, vil du gerne tale med din primære læge for at diskutere en individuel handlingsplan, som kunne omfatte flere test (og passende medicinsk behandling). Når det er sagt, er denne test en god måde at afgøre, om dine ændringer i energiniveau eller vægt kan forklares med en hormonel ubalance i TSH, kortisol eller testosteron.

For et dybdegående kig på andre Everlywell-tests, tjek ud vores fulde anmeldelse .

Bedst til lægehjælp: My LabBox Metabolism Test

Fordele:

• Unormale resultater inkluderer en gratis lægekonsultation
• Gratis to-dages forsendelse
• Resultaterne kommer med en rapport med information om livsstilsændringer

Ulemper:

• Forsendelse er ikke tilgængelig i New York
• Kundeservicesupport kan være langsom

Denne metabolismetest derhjemme overvåger også dine kortisol-, TSH- og testosteronniveauer. Sættet inkluderer en forudadresseret porto betalt returkuvert, hvilket gør det meget nemt at returnere dine prøver til laboratoriet. Du skal give en blodprøve og en spytprøve, og der er ingen kosttilpasninger eller faste påkrævet på forhånd. Virksomheden bruger HIPAA-kompatible sikkerhedsprotokoller til at beskytte dine digitale data, hvilket giver ro i sindet til alle, der er på vagt over for hjemmetest. Igen ønsker du at konsultere dine resultater med din primære plejeudbyder for handlingsrettede trin og plan.

Bedst til vægttjek: Verisana vægthormontjek

Fordele:

• Kræver kun spyt, så ingen fingerstik
• Mærket tilbyder hjælp til at hjælpe dig med at finde en praktiserende læge i dit område

Ulemper:

• Spyttesten skal sendes på mandag
• Tests er ikke tilgængelige i RI, MD, NJ og NY

Overvågning af niveauer af progesteron, østradiol, DHEA, cortisol og testosteron giver denne omfattende hormontest dig indsigt i en potentiel hormonel ubalance, der kan påvirke din vægt. En ting at bemærke, dette sæt måler ikke TSH-niveauer. Derudover er tests ikke tilgængelige i RI, MD, NJ eller NY, og din prøve skal sendes med posten på en mandag.

Derfor kræver testen ingen blodprøve, kun spyt. Prøven er nem at indsamle, og resultaterne er lette at læse. Dine resultater vil blive sammenlignet med gennemsnitlige niveauer af personer inden for din aldersgruppe. Som med enhver anden test, hvis du modtager resultater, der viser en hormonubalance, skal du kontakte din primære plejer for yderligere evaluering.

Vædderen mand Skytten kvinde

Bedst til hastighed: Rx HomeTest Metabolisme Test

Fordele:

• Rapporten er let at læse og forstå
• Resultaterne er hurtige og pålidelige

Ulemper:

• Data kan videregives til juridiske myndigheder eller tredjeparter
• Testen er ikke tilgængelig i NY, NJ, RI og MD

Rx HomeTest-metabolismetesten kræver, at du indsamler spyt- og blodprøver. Online testsættet vil blive sendt til dit hjem gratis, med en forudbetalt returkuvert til at sende i din prøve. Dine resultater gennemgås af en bestyrelsescertificeret læge, og den endelige rapport sendes til dig digitalt. Resultaterne sammenlignes med andre på din alder, dit køn og med lignende demografiske data.

RX Home Test tilbyder ikke nogen form for opfølgende konsultation, så du bliver nødt til at diskutere eventuelle unormale resultater med din sundhedsplejerske. Mærket tilbyder også en af de bedste hjemmekortisoltests .

Bedst til hormoner: Thorne Weight Management Test

Fordele:

• Personlige anbefalinger
• Abonnementsmuligheder
• Omfattende test og forklaringer

Ulemper:

• Dyrere end andre muligheder
• Sender ikke til P.O. kasser

Dette omfattende testsæt indeholder alt, hvad du behøver for at indsamle og sende dine prøver. Før du sender din prøve med posten, skal du blot registrere dit testsæt og følge de klart skitserede indsamlingsinstruktioner. Virksomheden har omfattende information på sin hjemmeside om de hormoner, der testes, og hvorfor disse målinger er vigtige.

Når prøverne er modtaget, gennemgår en uafhængig, bestyrelsescertificeret læge resultaterne. Du vil modtage indsigt og personlige anbefalinger baseret på dine resultater for at hjælpe med at guide eventuelle foreslåede livsstilsjusteringer. Alligevel, hvis dine resultater er uden for det normale område, bør du følge op med din primære læge.

Hvornår er det bedste tidspunkt at teste dit stofskifte?

Hvert hjemmemetabolismetestsæt indeholder klare instruktioner, der beskriver det bedste tidspunkt at tage prøverne på. Du kan blive bedt om at tage testen efter at have fastet i otte til 10 timer, afhængigt af hvordan laboratoriet udfører sin analyse. Vi anbefaler ikke, at du stopper med medicin uden først at konsultere din læge.

Ofte stillede spørgsmål:

Takeawayen.

Når de bruges korrekt, kan de bedste hjemmemetabolismetests fortælle dig, om dine hormonniveauer er inden for det ideelle område. Vi evaluerede testene på markedet for nøjagtighed, kvalitet, værdi og laboratoriecertificering. Hver af disse faktorer spiller en vigtig rolle i, hvordan du kan bruge resultaterne til at forbedre dit helbred. Bare husk, at dit stofskifte ikke er den eneste faktor, der påvirker dit stofskifte. Andre faktorer, såsom alder, fysisk aktivitet , og tarmmikrobiom påvirke din vægtkontrol og generelle sundhed.

Som med alle hjemmetest , anbefaler vi, at du konsulterer din primære behandler før brug og som en opfølgning for bedre at forstå, hvad resultaterne viser, og hvordan de specifikt kan hjælpe dig.