Er Whoop dets månedlige gebyr værd? Jeg testede det for at finde ud af det

Selvfølgelig er sporing af trin en fantastisk måde at holde sig ansvarlig over for dine mål - men så der er så meget mere til sundhed og lang levetid end bevægelse alene. Som en atlet, der virkelig bekymrer sig om restitution, jeg er delvis til fitness trackere med en mere holistisk tilgang. Gå ind i Hov 4.0 , en elegant wearable, der har fået meget sendetid i løbet af de sidste par år.

Atleter og wellness-entusiaster har fablet om Hov evnen til at levere omfattende, handlingsrettede data med stor vægt på (du gættede rigtigt) gendannelse. Jeg har testet mange af de bedste wearables, så jeg hoppede på chancen for at lave min egen Whoop-anmeldelse og afgøre, om dette skærmløse armbånd er værd at buzz (og den plads, det optager på mit Instagram-feed).

Hov 4.0

Hvad er Whoop?

I et hav af wearables og biohacking-enheder, Hov ansigtsløst design skiller sig ud. Du tror måske, at en fitness-tracker uden skærm ville spare på data, men det Hov går dybt.

Som nævnt går jeg lige så meget op i restitution, som jeg holder mig aktiv. Jeg elsker, at Whoop ser på det fulde billede. Når alt kommer til alt, kommer du ikke til at yde dit bedste fysisk, hvis du ikke er opmærksom på din mentale sundhed, søvnkvalitet og generelle velvære.

Hov sætter fokus på biometriske datapunkter, der videnskabeligt har vist sig at spille en rolle i fysisk og mental sundhed.

Enheden sporer målinger såsom hjertefrekvens, hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet (HRV) , kropstemperatur og iltniveauer i blodet for at udvikle baseline-metrics for hver bruger. Den måler derefter disse i realtid og giver scores for at vise, hvor langt du afviger fra din krops standardmålinger.

taurus kvinde fisk mand

• Hjerterytme
• Hvilepuls
• Hjertefrekvensvariabilitet (HRV)
• Kropstemperatur
• Blodets iltniveauer

Hov hovedfokus er på restitution, kardiovaskulær belastning og søvn. Hver dag vil du se en dybdegående oversigt over, hvordan din krop præsterer på disse områder – og du kan bruge denne indsigt til at bestemme, hvor meget energi du vil lægge i en træning, eller om du ville være bedre stillet i det lange løb med en hviledag.

Indenfor Hov app, kan du logge daglig adfærd, såsom koffeinforbrug, hydrering, amme et spædbarn eller bære briller med blåt lys. Enheden tager højde for disse aktiviteter, når den måler dine biometriske data, for at bestemme, hvordan hver vane påvirker dit helbred (og hvilke vaner du fortsætter med at integrere i din rutine).

Ud over dets kernesøjler (søvn, anstrengelse og restitution), Hov fungerer også som stressmonitor. Enheden arbejder på at identificere stressfaktorer i realtid, baseret på din puls og pulsvariabilitet (forskningsbaserede indikatorer for stress), når den sammenlignes med din baseline.

Hov stressmonitor giver dig derefter en score fra 0 (lav) til 3 (peak) for at identificere, hvor stresset du er. Mærket samarbejdede endda med Stanfords neuroforsker Andrew Huberman, Ph.D, for at give åndedrætssessioner, når du mærker, at disse stresssymptomer begynder at snige sig ind.

Nok en af ​​de fedeste ting ved Hov er, at det er tænkt som et langsigtet værktøj. Enheden fortsætter med at lære mere om dig over tid og giver et holistisk overblik over, hvordan dit helbred og fitness udvikler sig – og Whoop selv udvikler sig også konstant. Den seneste iteration, den Hov 4.0 , er mærkets slankeste og mest omfattende enhed til dato.

Hov specifikationer

• Batteri liv: 4 til 5 dage
• Vandtæt: Op til 10 meter
• Garanti: 1 års begrænset garanti
• Koste: pr. måned (årlige planer tilgængelige med besparelser)
• Foranstaltninger: Søvn, ydeevne, restitution (metrics såsom HRV, puls, kropstemperatur, iltniveauer i blodet)

Hvor meget koster Whoop 4.0?

For at få adgang til alle Hov data, skal du have et månedligt medlemskab. Du kan vælge mellem uforpligtende, årlige og 24-måneders planer, som starter ved pr. måned. Se nedenfor for en fuldstændig omkostningsopdeling.

• Månedligt medlemskab: om måneden
• Årligt medlemskab: 9 på forhånd (svarende til pr. måned)
• To års medlemskab: 9 på forhånd (svarende til pr. måned)

Uanset hvilken plan du vælger, får du din første måned (og selve enheden) gratis.

Det Hov 4.0 leveres med et onyx-armbånd med sort hardware, eller du kan betale ekstra for en anden farve. Der er 35 farvevarianter at vælge imellem (spænder fra til ), eller du kan bruge Whoop Your Way til et fuldt tilpasseligt design. Der er også mulighed for at tilføje en personlig gravering for .

Der er en livstidsgaranti på båndet og enhedens batteri, og dem med et medlemskab kan vælge at opgradere, når en ny iteration udkommer.

Er Whoop det værd?

Jeg vil ikke sukkerlagre det: Til pr. måned, Hov er ikke billig. Når det er sagt, er det mindre end min månedlige matcha latte-regning eller min yndlingsflaske vin – og det gør allerede meget mere for mit helbred.

Selvom, ja, det kommer med en omkostning, tror jeg, at Whoop er et værdifuldt aktiv.

Det er selvfølgelig kun lige så værdifuldt som den opmærksomhed, du giver til det. Der er en ton af information at gennemskue, og tage sig tid til at forstå, at information vil betale sig i det lange løb.

Uanset om du er spore din søvn , måling af konditionsgevinster eller leder efter information om din puls eller pulsvariation , Whoops personlige data kan hjælpe dig med at maksimere dit velvære ved at tage en mere opmærksom, holistisk tilgang.

Videnskaben bakker også op om dette. Bærbare fitnesstrackere er blevet forbundet med øget fysisk aktivitet 1 , og der er ingen mangel på forskning om vigtigheden af ​​restitution og søvn for dit generelle helbred og lang levetid.

Mens nogle måske stiller spørgsmålstegn ved nøjagtigheden af en enhed som denne , en tredjepartsundersøgelse konkluderede faktisk det Whoop er den mest nøjagtige bærbare enhed når det kommer til søvnsporing specifikt.

Hvad vi kan lide ved Whoop 4.0

Jeg sætter scenen her ved at sige, at jeg bærer (og sværger til) en Oura-ring, så jeg gik ind i min Hov oplever skeptisk, at jeg ikke ville finde meget ekstra værdi i enheden. Til min overraskelse er der et par vigtige ting om Hov 4.0 der virkelig skiller sig ud.

jeg elsker det Hov beregner daglige resultater for belastning, restitution og søvn. Hvor andre trackere blot leverer metrics, denne sætter alt sammen til fordøjelig, brugbar information.

Hvis du har en lav restitutionsscore, kan du tage det som et tegn på at fokusere mere på hvile end aktivitet. Alternativt, hvis dine søvn- og restitutionsresultater er høje, vil du føle dig mere motiveret til at gå i fitnesscenteret eller tage ud på en længere gåtur.

De omfattende søvndata er også en stor fordel for mig. Enheden beregner faktisk mængden af ​​søvn, den anbefaler baseret på dine langsigtede mønstre, sammen med de seneste belastningsscores.

Hov giver dig endda mulighed for at indstille daglige opvågningstider, hvis det ønskes, og vil vibrere blidt for en mere behagelig vækning end en skarp alarm.

Selvom jeg synes, at Whoop er en smule irriterende på mit håndled, mens jeg sover, er armbåndet blødt og generelt behageligt hele dagen – og jeg elsker hvor beskedent det er.

• Slankt, beskedent design
• Selve armbåndet er blødt og behageligt
• Whoop tilbyder flere bæremuligheder (kan clipse enheden på dit tøj eller bære den på håndleddet, armen, overkroppen eller benet)
• Nøjagtige data
• Fokuserer på restitution og søvn lige så meget som aktivitet og belastning
• Data er nemme at fortolke
• Tilbyder stresssporing og åndedræt

Hvad vi ikke kan lide ved Whoop 4.0

Omkostningerne er helt klart en afbrydelse, men vi synes, det er det værd. Bortset fra prisen er der et par ting, jeg ville ændre ved Hov .

Jeg har ganske vist fem bands, som jeg planlagde at skifte ud regelmæssigt (afhængigt af mit outfit, selvfølgelig), men jeg synes, at hele processen er utrolig frustrerende. Det er ærligt talt så kedeligt, at jeg endte med bare at beholde det i samme band.

Personligt kan jeg godt lide, at Hov sporer ikke skridt. Jeg elsker at få min daglige bevægelse ind, men synes til tider, at antallet af trin er ret vilkårligt og vil hellere fokusere på mere dybdegående data. Alligevel vil andre måske have en enhed, der sporer trin - så dette kan være en ulempe for nogle mennesker.

Selve appen , selvom det er utroligt omfattende og brugervenligt, kan det være en smule glitchy. Jeg har haft mit crash et par gange, og det logger mig ofte ud mellem brug, hvilket kan være irriterende.

• Det er ikke let at udskifte remmen (jeg bliver personligt frustreret hver gang jeg gør dette)
• Appen kan være lidt langsom og ser ud til at gå let ned
• Selvom enheden er behagelig hele dagen, er den ikke den mest behagelige at sove (afhængigt af din søvnposition)
• Nogle ville måske ønske, at den havde en skærm til at se metrics på selve enheden
• Nogle vil måske ønske det sporede skridt og/eller kalorier
• Medlemskab kræves for at se data

Hvem skal prøve Whoop 4.0?

Hvornår Hov ramte scenen i 2015, var den primært rettet mod professionelle atleter. I dag vil du se disse beskedne armbånd på folk på alle fitnessniveauer.

Efter at have prøvet enheden selv, tror jeg på Hov er et værdifuldt værktøj for alle, der ønsker at forbedre deres velvære. Hvis du er ivrig efter at optimere din restitution, kondition eller sundhed generelt Hov tilbyder værdifuld indsigt, der hjælper dig med at gøre det.

Det væld af data kan pege dig mod handlingsrettede skridt til at optimere dit helbred. Uanset om Hov (eller en hvilken som helst tracker, for den sags skyld) er rigtig for dig, afhænger virkelig af, hvordan du planlægger at bruge det, og hvor villig du er til at foretage ændringer i din livsstil baseret på dine resultater.

Hvem bør springe Whoop 4.0 over?

På en indlysende note, vil du ikke nyde at bruge Hov hvis du leder efter et smartwatch eller en enhed med skærm. Hvis tanken om at gå ind i appen for at se dine metrics er en slukning, er dette ikke enheden for dig.

Hvis du lever og dør efter dit daglige antal skridt, vil du se andre steder hen. Hov giver en ton af datapunkter – men trin er ikke et af dem.

Hov 4.0

Takeawayen

Så slank og enkel som enheden ser ud, er de data, den leverer, alt andet end. Hvis du er seriøs med at optimere dit helbred, Hov 4.0 kan hjælpe dig derhen. Jeg tester en masse produkter i rummet, og jeg vil ikke følge med i noget, der ikke virkelig tilføjer værdi til mit velvære. Denne bærbare tracker giver et holistisk overblik over, hvor godt din krop præsterer, og hvad du kan gøre for at optimere den.

I sidste ende er der en grund til, at vi navngav den Hov en af de bedste fitness trackere , bedste HRV-monitorer , og bedste pulsmålere .