13 keto-venlige sider, der helt sikkert bliver et hit ved Thanksgiving

Mens feriesæsonen bringer glæde og taknemmelighed , kan det også fremme en vis angst - især for dem med en strengere spiseplan ( madangst er en rigtig ting, folk). I stedet for at føle dig stresset over de kommende fristelser på dit Thanksgiving-bord, kan du nemt levere dine egne sunde Thanksgiving-retter på ingen tid. Den bedste del? Hver af opskrifterne nedenfor er 100% Disse -godkendt.

Hvis du ikke ville betragte dig selv som en erfaren ketokok, skal du ikke svede det - når du har et par hæfteklammer ved hånden for at gøre keto-livet lettere, er der intet, du ikke kan opnå med denne spiseplan - endda genskabe dem søde ferie favoritter kan være en leg.

Men Thanksgiving kan stadig blive lidt gluttonøs, selv med alle keto græskar tærter ferien har at byde på. I stedet for at spise lette måltider i håb om, at du sparer nok plads i din mave til et Thanksgiving-måltid, der er større end livet (jeg har gjort dette— ikke en god idé), er det bedst at starte din dag med en stor, afbalanceret morgenmad som enhver anden dag i kalenderåret. Du vil blive opretholdt hele dagen, og du går ikke overbord på kalkunen og fyldningen. Den gode ting er, at der er masser af keto-godkendte morgenmadsopskrifter tilgængelig, så du kan være sikker på at starte Thanksgiving Day på højre fod.

Uanset hvad du foretrækker for en perfekt Thanksgiving-plade - der er en keto-godkendt opskrift på det. Tjek disse 12 opskrifter nedenfor for de bedste keto-venlige side retter . Fra keto tranebærsauce til cremet grønkål bliver disse retter et stort hit på Thanksgiving-middagen. Hvem siger, at keto skal være kedeligt?

1.Strimlet rosenkål med bacon

For ultra-keto kødædende, disse rosenkål med bacon er helt sikkert et kæmpe hit. Røgelsen af ​​bacon og saltheden af ​​parmesan supplerer rosenkålens jordiske smag perfekt, og pinjekernerne tilføjer endnu mere en buttery tekstur til denne fedtfattige skål. Der er så mange supplerende smag i denne opskrift, dine smagsløg vil takke dig.

to.Keto 'Mac & Cheese'

Der er noget ved mac og ost i løbet af den helligdag, der bare synes at passe. Måske er det den trøstende stemning fra denne børnefavoritret, der får dig til bare at krølle op i sofaen med familiemedlemmer og grave ind. Den gode nyhed for keto-besætningen er, at der er en low-carb, mejerifri version af den klassiske skål med Mac, en der bruger blomkål og cashewnødder til et sundt alternativ med en lignende osteagtig smag. Du vil gerne sikre dig, at denne skål er på dit bord denne Thanksgiving.

2. juli stjernetegn kompatibilitet

3.Keto Loaded 'Mos kartofler'

Blomkål ser ud til at være et alternativ til kulhydrat i disse dage, og dette fyldt keto-venlig 'kartoffelmos' opskrift vil tilfredsstille enhver stivelsesholdigt trang kastet din vej denne ferie. Denne skål er så rig og cremet, at du ikke engang er klar over, at du får en af ​​de mest korsblomstrede grøntsager der ude.

Fire.Keto tranebærsauce

Hvad er en Thanksgiving-menu uden tranebærsauce? Denne keto-version er lavet med friske tranebær og naturlige sødestoffer som munk frugt for at give den den samme søde smag uden tilsætningsstofferne (intet sukkerholdigt tranebærsaftkoncentrat i denne skål!). Traditionel tranebærsauce bruger appelsinjuice, men denne opskrift bytter i vand med appelsinskal, så du får den citrussmag uden alt sukkeret. Tæl os med!

Vædderen kvindelig tyr mand

5.Selleri Oliven Fyldning

En traditionel fylds hovedingrediens er brød, så det kan være lidt svært at gøre denne ferie klassisk ketovenlig. Indtast dette keto-fyldning med selleri og oliven : Et sundt tag på et Thanksgiving-must-have, der slet ikke bruger noget brød. Desuden giver oliven i denne opskrift skålen en god salt smag og tekstur - en der ikke ofte er på et Thanksgiving-bord.

6.Keto Gravy

Mens de fleste sovsopskrifter er fortykket med mel, denne sovs er kulhydratfri, keto-venlig og lige så lækker. Den hemmelige ingrediens? Denne opskrift bruger ikke-aromatiseret gelatinepulver for at få den samme tykke konsistens. Du vil dryppe denne sovs på hver Thanksgiving-skål på din tallerken - fra kalkun til fyldning til kartoffelmos (eller blomkål, da vi holder os til keto-ruten).

7.Maple Bacon indpakket gulerødder

Baconindpakket hvad som helst er altid en Thanksgiving-sejr, men disse gulerødder kan tage kagen denne høytid. Hver bid af disse gulerødder er fyldt med smag (sød ahorn, sprød bacon med et strejf af Sriracha til et spark), og de ser smukke ud på tallerkenen ved dit Thanksgiving-bord.

8.Keto-venlig gryde med grønne bønner

Den ikoniske grønne bønnegryde er mulig med blot et par sunde swaps! I stedet for dåser fløde og masser af mel er kokosnødcreme, kokosmælk og mandelmel stjernerne i dette keto-venlig gryde . Forbered dig på slet ingen rester med denne Thanksgiving-fanfavorit.

9.Savory Shiitake Muffins med solsikkefrø

Hvem siger, at boller kun er til morgenmad? Selvom disse velsmagende salte boller er et perfekt keto-morgenmadsvalg til at opretholde din energi gennem Thanksgiving Day (så du ikke går overbord på festen), de kan også parre sig super godt med alle dine andre Thanksgiving-klassikere på bordet. Disse boller har en så unik smag fra svampene (vi elsker vores umami ), og de er et godt kulhydrat-alternativ til at supplere alle fibrøse grøntsager på din tallerken denne ferie.

10.Blomkålsrisotto med svampe

Denne risotto er så rig, at du vil blive chokeret over at vide, at den slet ikke indeholder korn. Denne opskrift giver tip til, hvordan man får den blomkålris perfekt kogt: cremet, men alligevel ikke grødet. Uanset om du bruger frossen cauli-ris eller rist noget frisk i dit køkken, har du en lækker, side med lavt kulhydratindhold for at familien kæmper om, hvem der får resterne.

113 nummer

elleve.Keto gryderet med sød kartoffel

En anden Thanksgiving-hæfteklammer, dette keto gryderet måske bare være bedre end den overbærende, marshmallow-toppede original. Smagene er lige så trøstende ( kanel og muskatnød kan aldrig gå galt), men denne skål bruger græskar og blomkålris - populære alternativer med lavt kulhydrat kartoffel - til at efterligne den cremede søde kartoffelstruktur. Top det med en sukkerfri, crunchy pecan lag, og du får dig selv noget keto-venligt magi.

12.Keto Creamed Kale

Prøv cremet spinats trendy, nærende fætter i denne feriesæson. Grønkål er kendt som ' dronningen af ​​greener '(og med rette), og denne cremet kaleopskrift pakker i alle bladgrønts næringsstoffer med en rig, cremet konsistens. Mandelmel og parmesan-topping giver skålen lidt knas, samtidig med at den holdes lav-kulhydrat - en lækker og dekadent udseende skål, du vil forkæle dig med hele året.

13.Keto Pecan Pie

Og vi kunne ikke have en keto-Thanksgiving-opsamling uden at byde på dessert. Denne pecan pie opskrift viser at du kan lave praktisk hvad som helst keto-venlig - alt hvad der kræves er lidt planlægning, tålmodighed og kreativitet. Det her Pekan tærte er så lækker, at din familie ikke engang vil tro, at den er keto-godkendt. Keto-folk fortjener også at have deres tærte og spise den!

Ønsker din passion for wellness at ændre verden? Bliv en funktionel ernæringscoach! Tilmeld dig i dag for at deltage i vores kommende live kontortid.

Del Med Dine Venner: