Dette valleproteinpulver hjælper med at få muskler (efter alt andet fejlede)*

Jeg kan roligt sige, at jeg har fundet mit nye yndlingsproteinpulver (tag det fra en, der har prøvet en del!). Dette er delvist fordi jeg er på en vægtøgningsrejse – jeg forsøger aktivt at opbygge muskler – så jeg er super kræsen med, hvad jeg indtager dagligt.

Det er også, fordi jeg ved, hvor vigtigt det er at få nok protein på en dag. Tillad mig at forklare.

Kort sagt er protein essentielt for opbygning og vedligeholdelse af muskler . Og aminosyrerne fra protein spiller også en rolle i hormon-, immun- og cellulær sundhed.*

Der er dog et lille problem. For de fleste mennesker (inklusive mig selv), kan det føles tilsyneladende umuligt at nå dit ideelle proteinindtag.

At finde ud af mit proteinbehov for at få muskler

Og for de fleste kvinder er den mindste mængde protein, de har brug for om dagen for optimal sundhed, omkring 100 gram . Men individuelle proteinbehov varierer baseret på faktorer som alder, vægt, kostpræferencer og det overordnede aktivitetsniveau, så du kan have brug for endnu mere.

Jeg lavede regnestykket for mig selv og fandt, at mit daglige proteinindtag var 150 gram ( her er ligningen til at beregne dit proteinbehov ).

Endnu mere kan travl livsstil føre til bekvemmelighedsbaserede madvalg, der ofte er højere-kulhydrater og lavere i protein. Og der er kun så mange proteinbarer, jeg kan spise på en dag.

Hurtige fakta om mig

• Alder: 26
• Højde: 5'7'
• Nuværende vægt: 135 pund
• Mål vægt: 145 lbs
• Fitness mål: Få slank muskelmasse
• Beskæftigelse: Redaktionel driftsleder
• Aktivitetsniveau: Træn 4-5 dage om ugen (3-4 vægtløftningsdage og trappemester 1 dag om ugen)

Bliv dog ikke bekymret. Jeg fandt en mulighed, der var super nem at inkorporere i min daglige rutine for at sikre, at jeg opfylder mine proteinbehov uden at gå på kompromis med kvaliteten. Gå ind: .

Jeg læner mig op ad mindbodygreens græsfodrede valleproteinisolat+ for at hjælpe mig med at nå mine mål

Som jeg har nævnt, sigter jeg efter at vinde sund og rask vægt. Mit hektiske skema gør det dog udfordrende at nå mit mål på 150 gram om dagen.

1. januar stjernetegn kompatibilitet

Jeg var allerede en stor fan af mindbodygreens linje af kosttilskud, så det føltes som prikken over i'et, da jeg fandt ud af, at vi kom ud med et rent proteinpulver.

handler ikke kun om bekvemmelighed; det handler om kvalitet. Det er omhyggeligt formuleret til at give:

• 25 gram af rent græsfodret valleprotein
• 2,5 gram af leucin (dette er helt afgørende for at stimulere muskelproteinsyntese )
• 18 naturligt forekommende aminosyrer (inklusive alle 9 væsentlige og grenkædede aminosyrer

Det udelader også absolut alt, hvad du er ikke ønsker i dine kosttilskud:

• Fyldstoffer
• Hormoner
• Antibiotika
• Pesticider
• Opløsningsmidler
• Kunstige smags- og sødestoffer
• Smagsgivende kemikalier
• Stevia
• Sukkeralkoholer
• Farvestoffer

Og den bedste del? Det er let at fordøje. Jeg er ikke nødvendigvis laktoseintolerant, men jeg og mejeri kommer ikke altid sammen. er lavere i laktose end valle koncentrat pulvere og har nej kasein , hvilket gør det nemmere for min mave sammenlignet med andre vallepulvere, jeg har taget.*

Det smager endda som dessert

Jeg begyndte at tage vaniljeoptionen for lidt over to måneder siden, og nu er det en normal del af min kost.

Jeg ville gøre dig en bjørnetjeneste, hvis jeg ikke gjorde det begejstrede for smagen : Tænk vanilje is med et skvæt kanel. men sundt.

Det er ikke også sød, og den har ikke den kunstige smag, som mange proteinpulvere har.

Bonus: Det blander sig også godt. På grund af den rene formel, du vil ikke opdage nogen grynethed eller ubehagelig eftersmag i din smoothie.

Bare at blande det med vand giver også den ideelle shake til et glat proteinboost, som er perfekt til de særligt travle dage. Jeg drikker det ofte som dessert de fleste aftener.

Forbedringer jeg har bemærket de sidste par måneder

Siden jeg inkorporerede mindbodygreen i min rutine, føler jeg det simpelthen renere .

Hvad mener jeg med det, spørger du måske? Nå, den er kun lavet med seks ingredienser (ja, seks): Valleproteinisolat, lyserødt Himalayasalt, organisk vaniljeekstrakt, organisk kanelbarkpulver, organisk munkefrugtekstrakt og organisk bambusekstrakt.

På grund af denne strømlinede formel, Jeg føler mig mindre oppustet efter at have tilføjet det til min favorit smoothie opskrift eller mellemmåltid .

255 nummer

Det har også hjulpet mig med at opbygge muskler, som jeg har kæmpet med i årevis siden jeg startede min vægtøgningsrejse.* Ved at tage det konstant og regelmæssigt med at løfte vægte, har jeg ikke kun bemærket betydelige gevinster i min styrke og muskeldefinition (hej stærke) pigesommer!), men jeg føler også, at jeg har så meget mere energi i løbet af dagen.*

Jeg er i stand til at vågne kl. 05.00 skarpt og have en produktiv dag uden at føle mig tynget af min proteinsmoothie aftenen før.

Samlet set betyder dens rene ingredienser og højkvalitetsformulering, at den lever op til sit løfte uden ekstra B.S., og det kan jeg bekræfte!

Takeawayen

Det har ikke været let at få muskler. Det har dog gjort det betydeligt nemmere, siden jeg indtog det regelmæssigt. Jeg føler mig virkelig stærkere, mere energisk og bemyndiget (ikke skræmt) til at nå mine proteinmål. Jeg ser altid frem til min natlige shake - den smager virkelig som en godbid. Næste: Prøv chokoladesmagen.